"Jag är oskyldig till den sjukdom som drabbade mig. Jag är stark. Jag är modig. Jag är värd självmedkänsla”. Det här är några av mina positiva affirmationer, sagt högt eller i tysthet, till hjälp (om)träna min hjärna. När jag började terapi för att behandla traumainducerad ångest och panik, var d...
Fortsätt LäsaSen förra sommaren gick jag igenom veckor av akut panik och ångest. Jag var väldigt sjuk, och de psykiska och fysiska symtomen jag fick utstå var traumatiska. Jag är i behandling för att ta itu med dessa trauman, inklusive skuld och skam jag kände efter att ha varit sjuk och den kvarvarande skuld...
Fortsätt LäsaJag har i och för sig aldrig haft någon hobby. Jag gifte mig ung och fick tre barn. Det, plus ett heltidsjobb, lämnade lite tid för mig, än mindre hobbyer. Jag skriver – den här bloggen till exempel – och läser, men jag tänker inte på någon av dessa hobbyer. Som ett kreativt utlopp, och med hopp ...
Fortsätt LäsaJag är en relativt frisk person, förutom att ha ångest och de fysiska symtom som är förknippade med det. Jag är lycklig. Som många andra tar jag min fysiska hälsa för given. Visst, jag försöker äta rätt och träna nästan dagligen, men på det hela taget går jag på mina dagar och antar att min hälsa...
Fortsätt LäsaJag har aldrig sett mig själv som en perfektionist. Min handstil är rörig och min garderob är rörig. Jag kan inte laga mat eller rita. Jag sjunger off-key, och Jag kan inte visualisera. Jag accepterar att jag som en felaktig människa inte är perfekt. Varför ökar då min ångest och jag känner att j...
Fortsätt LäsaDet har gått över ett år sedan jag sa hejdå till min söta valp, Cannelle, en cocker spaniel. Jag adopterade henne när hon var 18 månader gammal och var välsignad att ha henne vid min sida i 13 år. Under hela den tiden hjälpte Cannelle mig på ett sätt som hon naturligtvis inte kunde förstå, inte m...
Fortsätt LäsaFör nästan ett år sedan kraschade jag huvudstupa in i veckor av förlamande panik och ångestattacker som gjorde mig livrädd och traumatiserad. Jag sökte upp och hittade en traumaterapeut som kunde hjälpa mig att komma bortom traumat så att jag kunde vara mig själv och komma tillbaka till livet. De...
Fortsätt LäsaDen 10 augusti 2022 skrev jag om hur jag nått en milstolpe i mitt traumatillfrisknande, närmare bestämt hur jag klarade mig genom en potentiellt högutlösande händelse utan incidenter. Den viktigaste milstolpen kommer i helgen när jag återvänder till där den värsta delen av traumat inträffade. Jag...
Fortsätt LäsaTriggerwarning: det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och påträngande tankar.Jag har funderat på självmord tidigare, för flera år sedan. På senare tid har jag haft störande påträngande tankar. Efter att ha upplevt – och överlevt – båda, vet jag hur påträngande tankar lä...
Fortsätt LäsaI nästan ett år har jag gått i terapi för att arbeta mig igenom traumat i samband med de försvagande episoderna av akut panik och ångest Jag led sensommaren 2021. De senaste veckorna har jag varit öva på mina ångestdämpande strategier och testa min motståndskraft mot ångesttriggers som förberedel...
Fortsätt Läsa
Auditory process disorder (APD) har varit över nyheterna i dag, delvis tack vare Rosie O’Donnells...
Upptäck vad som gör en relation ohälsosam och vilken påverkan en ohälsosam relation har på en per...
Medberoende var en term jag minns att jag hörde som tonåring men inte förstod. Vad är skillnaden ...