När jag kör genom de välbekanta gatorna i min hemstad upplever jag en skarp insikt om att tiden går. Min familj är äldre och mitt hår blir tunt och grånar. Mina vänner har flyttat till olika städer eller delstater. Jag märker att jag känner mig helt annorlunda om mitt liv och min framtid jämfört ...
Fortsätt LäsaVi kan aldrig veta vad som kommer att hända härnäst i våra liv. Vi kan tänka igenom scenarier och försök att förutsäga vad som kommer härnäst, eller försök att noggrant planera vad vi vill ska hända, men vi kommer aldrig att kunna veta säkert. När jag kämpar med ätstörning beteende, specifikt het...
Fortsätt LäsaVi upplever alla cykler eller beteendemönster som vi vill förändra. Vi som har upplevt hetsätningsstörning (BED) eller ätstörningar, i allmänhet känner till smärtan och frustrationen som känns när du är instängd i en cykel av störd, destruktiv ätning. Det är särskilt frustrerande när du försöker...
Fortsätt LäsaUtlösande varning: det här inlägget involverar en uppriktig diskussion om självmord.Självmord är svårt att prata om, och ändå har de flesta av oss upplevt självmordstankar eller sorg i kölvattnet av självmord eller självmordsförsök. Även om vi aldrig helt kan förstå djupet av någon annans erfaren...
Fortsätt LäsaDet är sant det hetsätningsstörning (BED) har hållit tillbaka mig, tagit mental plats och förringat min självkänsla. Det är också sant att att uppleva och återhämta mig från BED också har varit en katalysator för min tillväxt. När jag känner mig frustrerad över BED återhämtning och att behöva tän...
Fortsätt LäsaJag köpte nyligen en kortlek full av frågeuppmaningar, och ett av de första frågekorten jag drog var "Vad är din last?" Svaret som dök upp för mig var bekant; Mat. jag kommer alltid vara medveten om mat, även i tider av lätthet i mitt tillfrisknande. Ibland är denna verklighet frustrerande, och j...
Fortsätt LäsaJag fyller år den här veckan och jag har skrivit och reflekterat för att förbereda mig inför det. När jag reflekterar över mitt senaste år har så mycket förändring hänt, men de förändringarna är inte uppenbara eller synliga från utsidan. Detta är verkligheten att gå igenom återhämtning från ätstö...
Fortsätt LäsaJag håller just nu på att ändra min rutin med konstant upptagen till en rutin som inkluderar mer vila och mer tid i stillheten. Jag tillbringar mer tid ensam i tysthet för att träna på att observera mina tankar. Jag har precis börjat träna och jag har märkt hur ofta mina tankar tenderar att krets...
Fortsätt LäsaJag har lutat mig åt mindfulness på sistone, och det daglig praktik hjälper mig att lära mig att acceptera min livssituation just nu, som den är. Mindfulness hjälper mig vara fokuserad på det som betyder något för mig, istället för att glida in ätstörning beteende när jag känner mig ledsen, rädd ...
Fortsätt LäsaJag har lutat mig åt mindfulness på sistone, och det daglig praktik hjälper mig att lära mig att acceptera min livssituation just nu som den är. Mindfulness hjälper mig vara fokuserad på det som är viktigt för mig istället för att glida in ätstörning beteende när jag känner mig ledsen, rädd eller...
Fortsätt Läsa
Oh jävla, det skulle vara en obscen mängd arbete för mig. Och verkligen, lita på Google? Microsof...
Självterapi för människor som tycker om att lära sig självaterapeuter anklagas ofta för att inte ...
Välkommen till additude'S årliga guide till läger för barn med uppmärksamhetsbrist och inlärnings...