Jag älskar alla kommentarer som jag får. På mitt sista inlägg om fördelarna med yoga, Jag fick ett par kommentarer som jag tyckte var värda att diskutera. Den första är från Sue Best, och hon adresserar implementering av ett yogaträning på sitt kontor,"En av mina arbetskollegor organiserade yoga ...
Fortsätt LäsaKroniska ångestlidande kan dra stor nytta av att lära sig avslappningstekniker. Avkoppling är en praktisk copingstrategi som används för att hjälpa till hantera stress i våra liv. När du tar ett varmt bad eller tittar på TV kan det vara avslappnande, för att ha en märkbar effekt på vår ångest beh...
Fortsätt LäsaFörra veckan när Jag fick reda på att jag var gravid, Jag slutade ta min dagliga 100 mg Sertraline (det generiska märket Zoloft) kall kalkon. Sedan dess har jag oroat mig för vilken typ av biverkningar jag kan uppleva. Det är svårt för mig att veta om det jag känner är biverkningar eller helt enk...
Fortsätt LäsaJag har dåliga drömmar ganska mycket varje natt. De äger rum på olika platser, med olika människor, men mardrömmen är alltid densamma. Jag försöker desperat få människor från mitt förflutna till acceptera och älska mig. Trots mina bästa försök blir jag alltid avvisad. Alla hatar alltid mig och ja...
Fortsätt LäsaUnder årens lopp med ångest och panikattacker, Jag har genomgått många inlärningsupplevelser och försök. Under lång tid försökte jag hålla uppe på att mitt liv var perfekt och jag kunde hantera vad som helst. I panikfyllda situationer skulle jag sortera lögn för människor genom att säga att jag i...
Fortsätt LäsaFör år sedan spårade jag min oroliga tankar i en dagbok att definiera mina triggers och minska mitt negativa tänkande. Triggers är rädsla eller situationer som leder din ångest till ett ökat tillstånd. Till exempel, att tala offentligt, åka i hissar, skriva en check eller köra på motorvägar kan o...
Fortsätt LäsaJag tror att låg självkänsla spelar en extremt stor roll i social ångest. I mitt huvud måste jag vara den perfekta personen och ha mitt liv tillsammans. Därför, när skrämmande sociala situationer kryper in i mitt försök så svårt att vara perfekt, börjar en ond cirkel. Jag oroar mig så mycket att ...
Fortsätt LäsaJag har hört att dina ångestnivåer kan sänka sig och flyta under din menstruationscykel. Internet översvämmas av forum med kvinnor som ifrågasätter hur mycket menstruationscykeln påverkar ångestnivåer. Visar sig att de hormoner som är involverade i menstruationen antagligen påverkar din ångestniv...
Fortsätt LäsaJag tycker att många människor söker säkert alternativa behandlingar för att hjälpa till med sin ångest förutom medicinering. Jag har nämnt flera tidigare såsom avslappningstekniker, yoga, djupa andningstekniker, positiva bekräftelser, förändringar i din diet, bygga upp din självkänsla, etc. Men ...
Fortsätt LäsaVi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid. Det ska aldrig hoppas över, även om du känner dig illamående från morgon ångest (Morning Angst 101: 5 Användbara tips). Att äta genast när du vaknar får din ämnesomsättning igång vilket hjälper dig att gå ner i vikt och kan reglera blodsockerni...
Fortsätt Läsa
För att bygga din självkänsla måste du gå utanför din komfortzon. Förändring kräver ansträngning ...
När du får fördelen med schizofreni-behandling på grund av att du har haft en psykotisk episod (p...
Vad är bipolärt depression?Bipolär sjukdom består av två humörtillstånd: bipolär mani och bipolär...