Alla blir galna ibland. Men med tanke på vår förkärlek för otålighet och impulsivitet, vi vuxna med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) tappar vår coolare oftare än de flesta.Lyckligtvis har jag hittat enkla men ändå effektiva sätt att hålla sig lugna inför vardagens krångel trafikstockningar, t...
Fortsätt LäsaDet är inte en ny idé, den brådskande matrisen du ser till vänster, men den fungerar. Det kan prioritera ditt ADHD-liv. Om jag använde det för detta ändamål, för kortsiktigt tänkande (attackera en dags uppgifter, säg), skulle jag dra ut kvadranterna precis som du ser dem och ansluta mina uppgifte...
Fortsätt Läsa”Jag gjorde det äntligen!” Sa Bob, en vuxen med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott, till sig själv när han gick ut från kontoret klockan 17.00. skarp, för att träffa sin fru för middag. För första gången på år, han var inte sen.Ännu viktigare var han redo att njuta av utekvällen...
Fortsätt LäsaI början av 20-talet bodde och arbetade jag i New York City. En morgon åkte jag på en trångt tunnelbana. jag var sent att arbeta, som vanligt. Jag hade ett tidigt möte som jag inte hade förberett mig för. Jag kände mig också skyldig, eftersom jag var tvungen att lämna min helt nya, vinkande valp ...
Fortsätt LäsaKommer du ihåg hur det var att vara barn på en lat sommareftermiddag, när dina sysslor gjordes och du var fri att spela? Kommer du ihåg den naturliga entusiasm du kände för vad som kom sedan?För de flesta vuxna - särskilt de av oss med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) - Dessa goda känslor är ...
Fortsätt Läsaadditude frågade: ”Vad skulle du sätta på din to-do-lista för att göra dig lycklig och eliminera stress och ångest?”1. Jag försöker sluta ta saker personligen och påminn mig själv om att jag inte är orsaken till att människor runt mig är upprörda. —Francesca, Tyskland2. Hitta en terapeut som förs...
Fortsätt Läsaav Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 september 1998)Köp OroaSom ADHD-tränare vill jag ha proaktiva, positiva förslag för att ge mina klienter, och jag hittade dem i Dr. Edward Hallowells bok, Oroa.I Oroa, Dr. Hallowell ger 50 tips för att hantera oro och ger värdefull insikt i "giftig...
Fortsätt LäsaVuxna med ADHD klagar ofta över stress och ångest som förorsakas av dagliga utmaningar med organisation, arbete, och relationsproblem. Här erbjuder en expert med uppmärksamhetsunderskott stresshanteringstekniker. Prova dem nästa gång du börjar bli överväldigad.Stoppa och andas.Vi är inte alltid m...
Fortsätt LäsaMånga kunder som kommer till mig är i övergång eller håller på att göra något ganska nytt, och de tar med sig sina olika bekymmer. Den gamla "Inte att oroa dig... saker kommer att gå bra" klipper inte det. De behöver mer än min försäkran om att hårt arbete och tålamod kommer att betala sig och at...
Fortsätt LäsaHur många gånger har du fallit i en nedåtgående spiral, där det verkar som att ingenting någonsin kommer att gå rätt? Du har så mycket som händer, och så lite tid att göra det. Du börjar tänka på alla saker du inte kan göra - allt som någonsin har gått fel i ditt liv. "Varför bryr jag mig ens ?!"...
Fortsätt Läsa
Örtläkemedel mot ångest är speciella växter eller botaniska medel som har visat sig vara psykotro...
Det hade varit en tuff dag. Jag var känslomässigt och fysiskt utmattad. Överallt där jag vände mi...
Vi har ett problem med våra yngsta. Hon är en kronisk procrastinator. Lägg till en glödande skärm...