Enligt min erfarenhet ångest och binge ätstörning (BED) går hand i hand. Genom många års behandling har jag lärt mig hur jag ska hantera min ångest och ordentligt och använda positiva coping-färdigheter som har befriat mig från behovet av att äta. Jag har funnit att du kan hantera ångest med bing...
Fortsätt LäsaVad gör du när influensan anfaller under återhämtning med mycket ätande? Vi vet att återhämtningen är tillräckligt utmanande på egen hand, men kasta i att få återhämtningen av influensa och ätstörningar blir ännu tuffare. Att vara sjuk kan bland annat påverka din aptit och humör. Båda dessa kompo...
Fortsätt LäsaÄtstörningar sociala medier kan definitivt ha sina fördelar och nackdelar. Jag är här för att fokusera på det positiva som sociala medier i samband med ätstörningar kan ge våra liv. Om vi håller oss borta från den mörka sidan av sociala medier, det finns många sätt att hitta inspiration varje d...
Fortsätt LäsaÖverlämnande till liv i återställningen av ätstörningar är mycket viktigt. Att överge sig från din ätstörning innebär att ge upp allt som är relaterat till din sjukdom. Det betyder också helt omfamning ätstörning återhämtning som en idé och en livsstil.Överlåtelse till livet i återställning av ät...
Fortsätt LäsaSedan jag befann mig i ätstörningens återhämtning och känner mig tillräckligt bra för att börja dejta igen, har jag funnit att dejtingsscenen kan vara svår att navigera. Upptäckt någon som förstår vad du går / har gått igenom kan verka som en omöjlig uppgift. Här är några tips för att komma tillb...
Fortsätt LäsaAtt vara ärlig mot dig själv och var du befinner dig i din ätstörning återhämtningsprocess kan vara utmanande. Ibland tycker jag att jag försöker övertyga mig själv om att jag klarar mig bättre än faktiskt. Det vi behöver göra är att vara ärliga mot oss själva varje dag, kolla in, se var vi befin...
Fortsätt LäsaMat är ofta i två kategorier, bra och dålig, men maten är inte "bra" eller "dålig." Att ha dessa bedömningar kring mat leder till att vi tror att vi är antingen "bra" eller "dåliga" för att äta vissa livsmedel. Detta ostört ätningsmönster leder oss djupare in i våra störningar. Jag har jobbat myc...
Fortsätt LäsaJag har lärt mig att hitta din passion är avgörande för återställningen av ätstörningar. Passion är det som håller oss att driva genom livet, genom de värsta och bästa dagarna är det en drivkraft. Medan jag fångade min ätstörning förlorade jag passionen för allt detta liv hade att erbjuda. Jag in...
Fortsätt LäsaDet kan vara svårt att integrera gamla binge matar tillbaka i din diet. I all ärlighet har jag fortfarande livsmedel som jag fruktar mycket även om jag har varit i återhämtning från mitt bingande beteende ganska länge. Dessa livsmedel är de som jag konsekvent binge på och skulle ge mig massa mäng...
Fortsätt LäsaUtvecklingen av binge ätstörningar sker så långsamt att vi ofta undrar hur exakt våra liv kom till deras nuvarande tillstånd. Jag kände alltid som om min ätstörning dök upp från ingenstans, som att den bara dykte upp en dag utan någon varning. Sanningen är att ätstörningar är progressiva sjukdoma...
Fortsätt Läsa
Jag ska erkänna, jag gör inte alltid vad jag ska.Som en erfaren ADHD-tränare har jag ett arsenal ...
Folk misstar ofta lyssnande för en passiv aktivitet, men det är faktiskt en aktiv process. Du mås...
Enligt Scott Sampson, Ph. D., författaren till Hur man växer upp ett vildt barn, ”Det genomsnittl...