"Också detta ska gå över" är en bekräftelse Jag har inte alltid trott. När det känns som om livet har slagit ner dig för många gånger, kan det vara riktigt svårt att tro på kraften i positiva affirmationer. Men jag upptäckte nyligen att det har hjälpt mig att komma ihåg bekräftelsen "det här ska ...
Fortsätt LäsaUtlösande varning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om orsakerna till självmordstankar, försök och dödsfall. Enligt Mental Health America har mer än 11,4 miljoner vuxna allvarliga självmordstankar.1 År 2020 rapporterade American Foundation for Suicide Prevention att nästan 46 0...
Fortsätt LäsaI mellanstadiet kämpade jag för att lära mig lika snabbt som de flesta av mina klasskamrater. Ibland kunde jag inte slutföra alla mina klassuppgifter under skoldagen. Så jag la till dem i min läxmapp. När min läxmapp tjocknade ökade min ångest. När jag ser tillbaka, hjälpte flera strategier mig a...
Fortsätt LäsaFör några månader sedan pratade jag med min terapeut om källorna till min dåligt självförtroende och konstant jämförelser med andra människor. Jag trodde att det ursprungligen började från barndomens mobbning av andra elever. Men min terapeut nämnde att två av mina tidigare lärare emotionell miss...
Fortsätt LäsaUtlösande varning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om orsakerna till självmordstankar, försök och dödsfall. Enligt Mental Health America har mer än 11,4 miljoner vuxna allvarliga självmordstankar.1 År 2020 rapporterade American Foundation for Suicide Prevention att nästan 46 0...
Fortsätt LäsaMed semesterruschen närmar sig har jag ibland katastrofal allt som kan gå fel när du arbetar i detaljhandeln. Min ångest gjorde det svårt att njuta av livet. Men förra veckan, att ta en välbehövlig semester, hjälpte mig att hitta glädje och avkoppling. Min mamma och jag tog en busstur med semeste...
Fortsätt LäsaFör några månader sedan pratade jag med min terapeut om källorna till min dåligt självförtroende och konstant jämförelser med andra människor. Jag trodde att det ursprungligen började från barndomens mobbning av andra elever. Men min terapeut nämnde att två av mina tidigare lärare emotionell miss...
Fortsätt LäsaVid den här tiden på året brukar jag se fram emot semestern. Men det finns några år då min semesterkänsla verkar obefintlig. Hittills denna semesterperiod har min ångest och depression blivit värre. Här är några sätt jag märkte att jag är kämpar med min mentala hälsa och vad jag planerar att göra...
Fortsätt LäsaTidigare älskade jag att sätta nyårslöften. Men i år är min enda lösning att nå belåtenhet. Collins English Dictionary definierar tillfredsställelse som "en känsla av stilla lycka och tillfredsställelse" (Definition av "Content", n.d.). Jag tänker på tyst lycka som inre frid. Det är något jag säl...
Fortsätt LäsaFörra året insåg jag att det var dags för mig att göra det byta terapeut. Medan min tidigare terapeut hjälpte mig på många sätt, började jag känna att jag skulle få bättre kontakt med en annan kvinna närmare min ålder. Jag stod på väntelista i flera månader innan jag fick kontakt med en ny läkare...
Fortsätt Läsa
Thanksgiving handlar inte om perfekt potatismos eller en vackert bastad fågel. Det handlar inte o...
Vilken är den senaste interaktionen som lätt förolämpade dig, orsakade omedelbart ilska, eller hö...
Är ett av dina mål för 2019 att övervinna rädsla? Alla upplever ibland rädsla och ångest, men des...