De flesta har hobbyer som de villkorligen deltar i, men strävar efter att delta fullt ut i en ny hobby kan ge en annan känsla av uppfyllelse. För många av oss har våra hobbyer bara "hamnat" i våra liv. Vi upplever dem som rutin och ger inte längre glädje. Detta är potentiellt eftersom vi inte län...
Fortsätt LäsaJag började nyligen en ny meditationspraxis där jag har lärt mig att ljud runt mig har potential att bli meditationshjälp. De första minuterna av träningen två gånger dagligen består av rena mindfulness: märker vad vart och ett av sinnena upplever en efter en, sedan alla tillsammans.Mitt hem sitt...
Fortsätt Läsa"Me time" -aktiviteter är viktiga för din lycka och hälsa. De kan vara en möjlighet till reflektion, en paus för egenvård, ett paus från att umgås eller helt enkelt uttryck för en introverad natur. Men för många som mig kan tiden för mig lätt bli en bidragande faktor för depression. Isolering är ...
Fortsätt LäsaDet kan vara en kamp att vara närvarande, men genom att använda denna seger kan visualisering hjälpa dig från framtida önskningar tillbaka till nuet. En författare som jag beundrar publicerade nyligen denna inspirerande visualisering och min twist är avsett att ge befrielse från ångest. Många av ...
Fortsätt LäsaUpplever du säsongsbunden depression (även känd som säsongsbetonad störning, eller SAD)? I så fall kan du ha extra problem med att komma ur sängen under perioder med SAD. Säsongens depression kännetecknas av samma symtom som andra typer av depression, men inträffar eller blir mer intensiv regelbu...
Fortsätt LäsaDela upp uppgifterna i mindre bitar när din uppgiftslista verkar överväldigande eller omöjlig. Att dela upp stora uppgifter i mindre, mer hanterbara bitar kan hjälpa dig faktiskt att gå vidare med de läskiga prioriteringarna du har lagt ut. Exempel på hur man delar upp uppgifterFör närvarande mås...
Fortsätt LäsaEn snabb tupplur under dagen kan förändra ditt liv. Att lägga till en tupplur i ditt liv kan verka omöjligt om du inte är i grundskolan, men resultaten är värda att hitta ett sätt att få det att hända. Läs vidare för tre fördelar med en kort tupplur. 1. Undvik nedgången efter lunchen med en kort ...
Fortsätt LäsaNär man möter en situation där vi vill avslå en inbjudan har många problem med att säga nej. Att säga nej kan verka stressande, så människor motvilligt säger ja till en inbjudan istället. Detta kan orsaka förbittring i båda ändarna av inbjudan, eftersom värden tar godkännandet till nominellt värd...
Fortsätt LäsaJag läste nyligen en bok om att vara mer effektiv där författaren diskuterar användningen av daglig visualisering. Daglig visualisering kan få oss att tänka på guidade visualiseringar eller meditation, men den dagliga visualiseringsmetoden skiljer sig från den. Hur man visualiserar dagligen och ä...
Fortsätt LäsaKommer du ihåg att du använder ett klistermärke belöning diagram eller stjärnkarta för livet som barn? Kanske använde din familj en för att mäta sysslor eller bra beteende. Kanske din skola använde ett klistermärke belöning diagram för att hålla reda på uppdrag gjort eller vänlighet till andra el...
Fortsätt Läsa
4 mars 2021Vårdgivares välbefinnande - nämligen dålig fysisk hälsa, mental hälsa och / eller syss...
5 april 2018Grevskap läkemedelsföretaget accepterar för närvarande ansökningar om högskolestipend...
Enligt en nyligen genomförd undersökning av 1,2 miljoner människor kopplingen mellan kreativitet ...