När jag är orolig är ett av de främsta symtomen jag upplever en förlust av sömn. Och detta beror på ett par anledningar -- för det första ökar min puls när jag är orolig, speciellt om jag har haft en panikattack. När detta händer är det svårt att somna och sova. Den andra anledningen är att jag k...
Fortsätt LäsaEn av de svåraste sakerna som jag har hittat med att hantera ångest är de rasande tankarna och andra gissningarna som händer när man fattar beslut. Det blir så svårt att fatta beslut eftersom jag kommer på mig själv och undrar om det är rätt eller fel. Sedan, när jag fattar ett beslut, funderar j...
Fortsätt LäsaEn av de svåraste sakerna jag har hittat med att hantera ångest är den andra gissningen som händer när man fattar beslut. Det blir så svårt att fatta beslut eftersom jag kommer på mig själv och undrar om det är rätt val eller fel val. Sedan, när jag fattar ett beslut, funderar jag på det och ifrå...
Fortsätt LäsaAtt vara orolig betyder inte automatiskt att du är introvert, precis som att vara introvert betyder inte automatiskt att du är en kroniskt orolig person. Men enligt min erfarenhet har detta gått hand i hand, och ibland känns det som att det är svårt att skilja de två åt.Introversion innebär en fö...
Fortsätt LäsaSom någon som har upplevt ångest under lång tid har jag blivit medveten om specifika situationer som utlöser oro. En situation som kan trigga min ångest är när jag gör ett misstag. Problemet med detta är att misstag som vi vet händer ofta. Därför kan detta ibland vara ständigt besvärande.Jag tend...
Fortsätt LäsaSom någon som har upplevt ångest under lång tid har jag blivit medveten om specifika situationer som utlösa ångestkänsla. En situation som kan trigga min ångest är när jag gör ett misstag, och då får ångesten mig att fokusera på det misstaget. Problemet med detta är att misstag som vi vet händer ...
Fortsätt LäsaNågot jag har lärt mig om min ångest är att ibland, istället för att bli upptagen av oro över i framtiden är det möjligt att bli överväldigad av det förflutna till den grad att det utlöser ångest symtom.Min familj och jag har upplevt flera förluster under de senaste åren. Dessa förluster har vari...
Fortsätt LäsaOm du ofta hanterar ångest kan det ibland verka som om det är svårt att vara lycklig. Även om ångest inte är detsamma som depression, tror jag att det ibland kan leda till depression att hantera det för när du är orolig kan du upptäcka att du upplever negativa känslor som leder till en allmän kän...
Fortsätt LäsaEfter år av att ha hanterat ångest och försökt förstå den, har jag lärt mig att en av de saker som påverkar hur jag mår är hur andra känner. Med andra ord, jag har funnit mig själv ganska empatisk mot andras känslor.När jag växte upp hjälpte detta mig att få kontakt med andra, och jag upptäckte o...
Fortsätt LäsaUnder årens lopp har jag lärt mig så mycket om min ångest, inte bara genom formell utbildning utan också genom att helt enkelt ta mig tid att analysera vad jag går igenom. Vissa kanske säger att detta bara är en del av att hantera ångest - övertänkandet, den ständiga överanalyseringen av vad du k...
Fortsätt Läsa
Kapitel 113 i boken Självhjälpssaker som fungerarav Adam Khan:ALLA BEHÖVER ACKNOWLEDGMENT. Inte f...
Det är inte svårt att hitta någon som är villig att behandla en ätstörningspatient. De flesta ter...
Det är möjligt att använda låtar för att hantera depression. Många av oss som är diagnostiserad m...