Att kommunicera effektivt är viktigt för en hälsosam självkänsla, skapa och upprätthålla vänskap, relationer, social interaktion och prata upp för dig själv. Kommunikation effektivt är en färdighet som du kan lära dig, och det kommer att bli bättre med träning. När du förbättrar dina färdigheter ...
Fortsätt LäsaHelgsäsongsisolering kan vara förstörande för din självkänsla; Du kan emellertid lära dig att hantera smärtan från isolering av semesterperioden. Du kanske inte har det riktiga vänner eller familj, du har en giftig familj, nära och kära är långt borta eller vänner är för upptagna med sina egna fa...
Fortsätt LäsaDet är lätt att skämmas för att ha låg självkänsla. Låg självkänsla uppfattas generellt som en svaghet och det är ofta stigmatiserade. Att ha låg självkänsla är tillräckligt dåligt, men att skämmas kan göra det mycket värre. Skam kan hindra dig från talar ut, söker den hjälp du behöver och det ka...
Fortsätt LäsaKraschdieter är en fara för din självkänsla och de måste stoppas. Det finns många skäl till varför människor kan krascha diet, som att vilja gå ner i vikt eller komma i form. Andra kanske följer den senaste kändisetrenden eller tar hälsobevidsthet för långt. Oavsett vad, kraschdiet är inte svaret...
Fortsätt LäsaFör att bygga din självkänsla måste du gå utanför din komfortzon. Förändring kräver ansträngning och en annan handlingsplan än vad du är van vid. Det kan verka lättare att göra ingenting, men en brist på handling kan hålla dig fast i din nuvarande situation. För att skapa förändring måste du vara...
Fortsätt LäsaAtt lära sig säkert inte är en utmaning som många människor står inför, särskilt de med låg självkänsla. Alltför många människor är rädda för att säga nej och det får konsekvenser. Till exempel gör det det mycket enkelt för andra att dra nytta av dig och dina egna behov uppfylls inte. Du kan ta p...
Fortsätt LäsaAtt övervinna din rädsla för misslyckande kan vara bemyndigande men att leva med en rädsla för misslyckande kan skada din självkänsla. Till exempel kan rädsla för misslyckande hindra dig från att prova nya aktiviteter, starta eller avsluta uppgifter eller söka jobb eller utbildningsmöjligheter. D...
Fortsätt LäsaDet är lätt att tro att du inte passar in när du har låg självkänsla. Du kanske känner dig annorlunda än alla andra och tycker att du måste vara precis som andra för att passa in. Du kan överdriva dina svagheter, jämföra dig själv med andra eller förvänta dig för mycket av dig själv. Du kanske av...
Fortsätt LäsaSjunga är ett kraftfullt sätt att öka din självkänsla. Det spelar ingen roll hur bra eller duktig du är, sångprocessen har en rad fördelar. Förutom att hjälpa till att öka självkänslan har sång många fördelar för andra delar av ditt liv. Som någon som upplevt dåligt självförtroende under lång tid...
Fortsätt LäsaAtt ta ansvar för din självkänsla är avgörande för övervinna låg självkänsla. Det innebär att ta ägande och vara ansvarig för ditt eget liv. Om du inte tar ansvar tar du bort dig själv. Du kan själv sabotera din självkänsla med dina ord, tankar och handlingar som effektivt flyttar ansvaret någon ...
Fortsätt Läsa
(Del 2 i en tredelad serie om hantering av ADHD över hela livslängden)Inte tillgänglig 26 augusti...
Det har varit så mycket i nyheterna nyligen om bristen på anständigt vård i psykiatriska anläggni...
Efter att ha fått diagnosen uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD), Jag gick i...