Den påtvingade isoleringen av pandemin ger oss en unik möjlighet att fokusera på hur man bygger självkänsla. Många av oss tillbringar denna tid ensam utan det stöd som vi har lärt oss lita på. Detta kan vara mycket skrämmande eftersom vi tvingas göra saker för oss själva som vi inte är vana att g...
Fortsätt LäsaEn självkänslabekräftelse är ett positivt uttalande om dig själv som, när du övar regelbundet, kan förbättra din bild av dig själv. Vi tror på det vi hör upprepade gånger och när vi byter ut negativt självprat med positiva bekräftelser vi kan ändra vår tro på att vi är mindre värda kärlek och lyc...
Fortsätt LäsaAtt skapa en handlingsplan för att bygga självkänsla ökar din chans att skapa hälsosamt självkänsla. När du väl utvecklar både medvetenheten om att din självkänsla är låg och önskan att förbättra ditt sätt att tänka på dig själv är du redo att skapa en solid handlingsplan för att bygga din självk...
Fortsätt LäsaNär du övar dig att sätta gränser som skyddar din självkänsla stöder du dig själv på många sätt. Det visar att du älskar och respekterar dig själv, och det håller dig från sorg när andra försöker missbruk du, avsiktligt eller oavsiktligt. Oavsett om det är mellan dig och människor du älskar och v...
Fortsätt LäsaEtt av de sätt du vet att du har hälsosamt självkänsla är när du tar hand om din egen lycka istället för att förvänta dig att andra uppfyller dina behov. Personer med dålig självkänsla oroa dig för att de inte gör andra lyckliga men funderar sällan på att lära sig att ge sig själva tillfredsställ...
Fortsätt LäsaAtt bygga sundare självkänsla kräver mod. Ditt mod hjälper dig att göra de ändringar du väljer att göra i dina handlingar och attityder som gör att du kan göra det känner mig mer säker och självberoende. Men var hittar du modet att bli den person du vill vara? Hur börjar du öva mod för att bygga ...
Fortsätt LäsaAtt bygga stark självkänsla är lättare när du tar dig tid att bygga en uppsättning livsmål som definierar din personliga vision om framgång. Mål ger oss vägledning och hjälper till att klargöra de förändringar vi behöver göra i vår resa till en sund självkänsla.Om du har dåligt självkänsla, kansk...
Fortsätt LäsaBygg upp elasticitet för att få förmågan att studsa tillbaka från en situation som kastar bort dig, och eftersom det finns ett direkt samband mellan det och självkänsla, bygger du självkänsla också. När din självkänsla är stark, har du självförtroende till lämna din komfortzon eftersom du inte är...
Fortsätt LäsaAtt bygga stark självkänsla kräver att vi ser till att vi inte maskerar våra känslor från oss själva. En naturlig förlängning av detta är att känna sig stark till att uttrycka dina känslor för andra. Det betyder inte att vi måste agera på negativa känslor genom att göra saker som kan skada oss sj...
Fortsätt LäsaNär du arbetar för att bygga upp dig självkänsla kan du försöka ställa in en avsikt i taget. Ibland när vi försöker förändra saker som gör oss olyckliga, gör vi bra med att göra en lista över klagomål men har svårt att börja arbetet. Vi kan fastna känsla negativ på grund av antalet saker vi önska...
Fortsätt Läsa
När jag pratar med föräldrar på ADHD-konferenser säger jag alltid, "Se eftermiddagskraschen komma...
Den 35: e födelsedagen är runt hörnet, så låt oss börja nedräkningen eller nedbrytningen. Efter t...
Undersökningar visar att av alla hushållsmedlemmar är kvinnor med ADHD, som är mest benägna att k...