ADHD-hjärnor har ett unikt och komplicerat tidsbegrepp. Vi är benägna att komma för sent. Vi underskattar restider och hur lång tid det tar att slutföra en uppgift. När vi är hyperfokuserade kan vi bli "blinda" för tidens gång, förlora timmar men sällan känna det. Vi litar på timers, larm och app...
Fortsätt LäsaHushållssysslor är både vardagliga och betungande för ADHD-hjärnor. Låg exekutiv funktion, tristess och brist på nyhet komplicerar uppgifter som för andra verkar triviala, vilket leder till skam och känslor av misslyckande hos personer med ADHD.Ofta gör dock enkla förändringar hela skillnaden: Må...
Fortsätt LäsaVad förlitar du dig mest på för att hålla ordning på dig själv: papper eller digitala planerare?I en färsk ADDitude-undersökning sa 61 % av läsarna att de använder pappersplanerare, klisterlappar och handskrivna listor. Resten föredrar telefonvarningar och appar som finns över enheter och i ett v...
Fortsätt Läsa"Förlorad tid är aldrig funnen igen." – Benjamin FranklinIngen vet detta bättre än någon med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), som kan förlora, missköta, underskatta, slösa bort och leta efter tid dagligen. Förvrängd tidsuppfattning är trots allt en kärnaspekt av ADHD.Det översätts...
Fortsätt LäsaF: "Jag har aldrig varit bra på tidsuppskattning. Ibland kan jag tajma saker perfekt. Andra gånger kan mina uppskattningar vara löjligt utanför målet. Varför är det så? Och hur blir jag bättre på att räkna ut hur mycket tid det kommer att ta mig att slutföra en uppgift?”Din tidsuppskattningssvåri...
Fortsätt LäsaRutiner nyss upp med stor frekvens och frustration tack vare en mycket Catch-22 sanning om ADHD: Dagliga vanor gör ADHD lättare att hantera; samtidigt gör ADHD-symtom och exekutiva funktionsutmaningar det oerhört svårt att etablera och konsekvent följa rutiner. För att inte tala om de vanliga ADH...
Fortsätt LäsaDu var fast besluten att välja dina nyårslöften med omsorg och att hålla dem den här gången. Du hade en plan, du hade motivationen, du fick en bra start. Så varför tappade du fart inom några veckor eller månader?Om det är någon tröst så är du inte den enda som kämpar för att hålla fast vid nya va...
Fortsätt LäsaTänk om vi kunde förändra världen för att tillgodose våra ADHD-hjärnor? Bortsett från den monumentala uppgiften kan vi göra livet mycket enklare genom att ta prover och anta de life hacks som fungerar för andra vuxna med uppmärksamhetsbrist.Life hacks är smarta, vardagliga sätt att öka produktivi...
Fortsätt LäsaDopamin är bränslet som omvandlar våra avsikter till handling. Det reglerar hjärnans nöjessökande beteenden, och det motiverar oss att vidta åtgärder i väntan på en framtida belöning. Goda avsikter är tydliga och medvetna; Att identifiera och definiera dem hjälper enormt i den livslånga strävan a...
Fortsätt Läsa
Hur ska du ta itu med en nära och kär som är aktivt beroende? För vänner och familj av missbrukar...
När jag känner mig skyldig, rädd, upprörd eller generad över min morgon ångest, och när jag ger m...
Disruptive humör dysregulation störning (DMDD) och bipolär störning kan förekomma på mycket likna...