Att hantera tid och upprätthålla produktivitet är fortfarande en ihållande och frustrerande utmaning för många människor med ADHD. För att återfå ordning och riktning, gå tillbaka till grunderna: skapa en enkel struktur, lära känna dina energimönster, sätt nya gränser och använd de andra expertti...
Fortsätt LäsaUtan pendlare och PTA-möten och datumkvällar är det lätt att tappa tid. Varje dag känns som onsdag, som är oroväckande och dränerande - men ibland också befriande. Här kan du lära dig hur den pandemiska tidsförvrängningen har gjort det svårt för ADDitude-läsare att hålla sig till en hälsosam ruti...
Fortsätt LäsaDagliga schemaövergångar är steniga, dras ut och rent frustrerande för många vuxna med ADHD som kämpar för att flytta från en önskad aktivitet (sovande) till en mindre önskvärd aktivitet (gör sig redo för arbete). Här delar respondenterna på ADDitodes senaste tidtävlingar sina bästa råd för att h...
Fortsätt LäsaADHD-hjärnor överflödar av kreativitet, passion och spänning - speciellt för nya upplevelser. De söker stimulans och hyperfokuserar sedan på källan när de hittar den. Ett slutresultat: För vuxna med ADHD accelererar hobbyer ofta från intressen till besatthet i T-minus en vecka. När något gnistor ...
Fortsätt LäsaADHD har inget ”botemedel” - det bör inte heller. Att hantera ADHD handlar inte om att passa in eller lugna sig; det handlar om att sticka ut - identifiera dina konkurrensfördelar och utveckla dessa styrkor till färdigheter som hjälper dig att uppnå dina personliga mål.Under 15 års behandling av ...
Fortsätt LäsaMånga personer med ADHD fungerar utmärkt under press. Vi drar upp kaniner ur hatten – och producerar magi i sista minuten till förvåning (och irritation) för våra lärare, chefer, kamrater eller familjemedlemmar. Vi försenar påbörjande eller slutförande av uppgifter, även hela projekt, till kvälle...
Fortsätt LäsaFråga alla med ADHD om tips om tidshantering, så får du utan tvekan en blandning av okonventionella men briljanta strategier. Det beror på att ADHD-hjärnor måste tänka utanför ramarna på det mesta - särskilt att hålla koll på tiden och hålla sig organiserad.Från okonventionella påminnelsesystem t...
Fortsätt LäsaDin att göra-lista är kraftfull, men den är inte magisk. När du står inför en anstormning av distraktioner, avbrott och digital överbelastning kan den "att göra"-listan bli en "nej-inte-ens-kommer-försöka"-lista för personer med ADHD och svaga verkställande färdigheter som tidshantering, priorite...
Fortsätt LäsaMissade deadlines, ständiga förseningar, underskattning av hur lång tid en uppgift faktiskt tar - personer med ADHD har många beundransvärda egenskaper, men tidshanteringssinne är sällan en av dem.Detta beteende är inte avsiktligt; många ADHD hjärnan har två omkopplare: "nu" och "inte nu." Kombin...
Fortsätt LäsaADHD-hjärnan trivs med struktur, men det kan vara knepigt att hitta de rutiner och metoder som fungerar bäst för dig. Här, ADDitude läsare delade med sig av sina svar på frågan "Vad är din mest tillfredsställande eller okrossbara dagliga rutin?" Att prenumerera på en måltidsservice, ställa in ått...
Fortsätt Läsa
För många människor med borderline personlighetsstörning (BPD) är depression ofta en frekvent, ov...
Jag har länge varit intresserad av Japan i Shogun-eran. Jag har till och med en bok som heter Bus...
Ett av problemen med borderline personlighetsstörning (BPD) är den lätthet som vi tror på skadlig...