Att vara medveten att välja musik för spellistor är min favorit hanteringsmekanism för att lindra ångest och depression, och att lyssna på musik och texter senare förbättrar mitt humör. Vissa texter ger oss en känsla av hopp om att livet blir bättre; andra hjälper oss att finna tröst när vi vet a...
Fortsätt LäsaLaziness och depression kan se nästan lika ut, men de är väldigt olika tillstånd. Till exempel kommer du att ha en lat dag varje gång. När du kommer hem från jobbet kan du försumma tvätt och krypa i sängen istället. Kanske kommer du att slå på Netflix, ta ett mellanmål och somna. Det känns trevli...
Fortsätt LäsaDet kan vara svårt att veta hur man hittar självkärlek i vuxen ålder (Lär dig att gilla dig själv). Du kommer kanske inte ihåg förra gången du hörde någon säga: "Bra jobb." Du kanske missar att ta emot guldstjärnor. Du kanske känner dig otillräcklig efter att en kollega har fått den kampanj som d...
Fortsätt LäsaVi behöver alla lära oss att överleva negativa tankar. Vissa dagar vill vi bara börja om igen. Vi vill glömma vem vi är och vem vi var för vi känner oss dumma, generade eller oaccepterade. Ibland hatar vi bara oss själva. Alla dessa begränsande övertygelser hålla oss tillbaka från att lyckas elle...
Fortsätt LäsaFör vissa hjälper våren depression, ibland finns det en försämring av depressionen på våren. Snön smälter, blommorna blommar och solen stannar ute längre. Efter att ha tillbringat flera eländiga månader inomhus, är människor mer villiga (och till och med upphetsade) att gå utanför, lukta rosorna ...
Fortsätt LäsaMånga pratar om hur bra det känns att sova i, men för människor med depression kan det faktiskt vara skadligt för att vakna upp sent depression återhämtning. Läs den här artikeln för att ta reda på hur en sen uppvakningstid kan påverka dig och tips för hur du undviker att vakna sent på grund av d...
Fortsätt LäsaTidskriftsmeddelanden gör det lättare att journalföra konsekvent, men jag har inte använt dem. Det kom till min uppmärksamhet när jag satt i väntrummet före min terapeututnämning. En miljon tankar sprang genom mitt huvud. "Så många saker har hänt sedan mitt senaste besök. Var lämnade vi förra gån...
Fortsätt LäsaNär många av oss funderar på terapi tänker vi inte på att behöva arbeta. Generellt föreställer vi oss att vi klagar till en terapeut om våra problem. Men terapi är mer än bara en tid att lufta. Poängen med terapi är att få ett nytt perspektiv på våra kämpar så att vi kan göra positiva förändringa...
Fortsätt LäsaVarje sjukdom kan förvärra depression. Till och med något så litet som förkylning kan förvärras humörstörning och depression symptom. Läs den här artikeln för tips om vad du ska göra när en ny sjukdom förvärrar din depression.Fem tips för när en ny sjukdom gör depression värre1. Ring in sjukt frå...
Fortsätt LäsaAdoption påverkade min mentala hälsa genom åren, men det orsakade också vissa problem. För det första, att inte känna dina biologiska föräldrar kan göra självupptäckten väldigt förvirrande, eftersom du har många frågor om var du kom ifrån och vem som skulle ha väckt dig. Här är min berättelse om ...
Fortsätt Läsa
Många vet inte att stimulanser kan användas för behandlingsresistent depression. Stimuleringsmedi...
ADHD och vetenskap kan inte göra ett perfekt äktenskap. Att lära sig abstrakta koncept och organi...
Människor som misshandlas känner sig ofta fångade och som att det inte finns någon hjälp för dem,...