Processen att bygga självkänsla kan vara långsam eftersom dåligt självförtroende kanske redan har orsakat många problem i ditt liv som påverkat ditt jobb, relationer och personlig utveckling. När du instinktivt betraktar dig själv på ett negativt, hårt sätt kan det också vara en smärtsam upplevel...
Fortsätt LäsaUnder lång tid undvek jag att dejta på grund av låg självkänsla och eftersom jag alltid tyckte att det var för besvärligt. Jag begränsade mig till att träffa människor spontant eller i andra sammanhang. Men sanningen är att om du undviker att dejta helt kommer du förmodligen att vara singel ett t...
Fortsätt LäsaDepression och låg självkänsla går ofta hand i hand. När du ständigt slår dig själv kan det göra dig sårbar för depression. Att ha en extremt låg åsikt om dig själv kan leda till depressiva symtom som ihållande sorg, skuld, hopplöshet och brist på motivation. En ond cirkel kan då följa. Symtomen ...
Fortsätt LäsaPsykologisk projektion av din självkänsla mot andra hindrar dig från att ta itu med din självkänsla problem. Du kan engagera dig i psykologisk projektion omedvetet eftersom att ha låg självkänsla kan vara oerhört smärtsamt, så mycket att du omedvetet hittar sätt att undvika att möta den smärtan. ...
Fortsätt LäsaAtt vara överkänslig för kritik är smärtsam, och det händer ofta när du har det dåligt självförtroende. Oavsett om kritiken är motiverad eller inte, din negativ syn på dig själv snedvrider kritiken på ett sätt som antingen upprätthåller den låga självkänslan eller förvärrar den. Du kanske inte ka...
Fortsätt LäsaNågra av dina övertygelser och tankar om dig själv orsakar låg självkänsla. De övertygelser du håller om dig själv kan vara en viktig källa till negativ självbild. Tyvärr, döma sig själv hårt är ett universellt problem. Några av oss kämpar med detta ohälsosamt tankemönster mer än andra. Men om du...
Fortsätt LäsaAtt bo med dina föräldrar som vuxen är mer populärt än någonsin tidigare. Cirka 20 miljoner unga vuxna (18-31 år) i USA bor hos sina föräldrar.1 I Storbritannien bor över en fjärdedel av vuxna i åldern 20-43 år fortfarande hemma.2 Och siffran är ännu högre i Kanada, med nästan hälften av unga vux...
Fortsätt LäsaLåg självkänsla påverkar bland annat ditt sociala liv. När du har en låg åsikt om dig själv kan du bli smärtsam självmedvetenkänner sig orolig för att andra också kommer att döma dig. Av denna anledning kommer många människor med låg självkänsla att sträva efter att ta avstånd från sociala situat...
Fortsätt LäsaDet finns många tekniker som kan hjälpa dig att bygga självkänsla på egen hand, men ibland är terapi för låg självkänsla nödvändig. Du kanske känner att du behöver terapi för självkänsla om de inte visar några tecken på förbättring. Dessutom kan din låga självkänsla störa ditt liv - du kan vara s...
Fortsätt LäsaStödgrupper för psykisk hälsa kan hjälpa dig att förbättra din självkänsla. Även om det finns många olika tekniker för att bygga självkänsla, från olika terapiformer till självhjälpsövningar, kan psykiska hälsogrupper också spela en roll. De hjälper för att ibland ökar det vi verkligen behöver fö...
Fortsätt Läsa
Jag läste en intressant artikel över kl ADDitude Magazine häromdagen. Dr. John Ratey (av Hallowel...
Jag måste erkänna, familjeterapi är något som vår familj aldrig har provat. Min bror genomgick in...
Hoppa över måltider är något som många gör utan att hoppa över måltider när du har det binge ätst...