Om du hittar dig själv att ta fler tupplur eller gå och lägga dig tidigare än du brukade ända sedan du började din resa mot återhämtning, oroa dig inte. Det är normalt. Sanningen är att de flesta behöver mer vila för att återhämta sig eftersom emotionellt arbete är hårt arbete och det tröttnar os...
Fortsätt LäsaOm du upptäcker att du behöver mer vila - ta fler tupplur eller gå till sängs tidigare än du brukade ända sedan du började din resa mot återhämtning - oroa dig inte. Det är normalt. Sanningen är att de flesta behöver mer vila för att återhämta sig eftersom emotionellt arbete är hårt arbete och de...
Fortsätt LäsaUnder större delen av min barndom brukade jag läsa för att klara av trauma. Det här låter kanske inte som en dålig sak, och det var inte helt, men det kom med ett par stora problem. Hanteringsmekanismer utvecklas som ett sätt för oss att skydda oss själva, att överleva trots hot mot vårt välbefin...
Fortsätt LäsaJag har kommit med många olika mantra för återhämtning de senaste åren, och även om det kan kännas som de är bara ord, jag har märkt att de faktiskt gör en enorm skillnad i hur jag känner mig själv och min återhämtning resa. Idag vill jag dela några av dessa mantra med dig, och jag hoppas att åtm...
Fortsätt LäsaDen här månaden har jag haft några allvarliga utmaningar för min mentala hälsa, men jag har svarat på dessa utmaningar på mycket hälsosammare sätt än jag har gjort tidigare, vilket innebär att jag firar smått återhämtning vinner. Även om dessa saker kanske inte verkar värda att fira för andra vet...
Fortsätt LäsaI början av 2021 startade jag en ny form av egenvård: att använda tarotkort för återhämtning. Specifikt lär jag mig att läsa tarotkort för att hjälpa mig att läka från effekterna av barndomstrauma. Personligen tror jag inte nödvändigtvis att tarotkort kan berätta framtiden, men jag tror att tolkn...
Fortsätt LäsaJag kan inte kontakta människor längre. Det finns så många människor i mitt liv som jag älskar så varmt, men nyligen har jag inte kunnat känna mig ansluten till dem på något meningsfullt sätt. Även om en del av min hjärna berättar för mig att något är hemskt fel med mig eftersom jag inte kan ansl...
Fortsätt LäsaPolyvagal teori har blivit en integrerad del av min helande resa när jag lär mig att acceptera och hantera mitt trauma. Men vad är polyvagal teori? Låt oss prata om det.Vad är polyvagal teori?Polyvagal teori handlar om hur vårt autonoma nervsystem reagerar och anpassar sig till vår omgivning för ...
Fortsätt LäsaPolyvagal teori har blivit en integrerad del av min helande resa när jag lär mig att acceptera och hantera mitt trauma. Men vad är polyvagal teori? Låt oss prata om det.Vad är polyvagal teori?Polyvagal teori handlar om hur vårt autonoma nervsystem reagerar och anpassar sig till vår omgivning för ...
Fortsätt LäsaAtt återhämta sig från depression är svårt eftersom depression är en kronisk sjukdom som inte kan botas helt, så ibland är det svårt att säga om du blir bättre eller inte. Det finns otaliga artiklar som beskriver tecknen på att du har depression, men jag ville skapa en artikel som förklarar teckn...
Fortsätt Läsa
Letar du efter matstämningsförstärkare? Ja, mat och humör är släkt. Att söka efter mat som kommer...
Självkänsla och självskada har en relation. Även om självskada kan härröra från en mängd olika or...
Om ätstörningarÄtstörningar är och är inte som de låter som. Å ena sidan är ätstörningar en grupp...