Att upprätthålla en självskadande nykterhet kan vara svårt i de bästa tiderna, men för många människor kan semestern vara särskilt ansträngande. Här är några saker att tänka på när du går på återhämtningsvägen denna semesterperiod.Varför är det svårt att hålla sig självskadande nykter under semes...
Fortsätt LäsaJournalföring kan vara ett kraftfullt sätt att arbeta igenom de svåra känslorna och upplevelserna av självskada och återhämtning. När du inte vet vad du ska skriva om kan dessa självskadeuppmaningar hjälpa dig.Självskadande uppmaningar för att minska stress och överväldigandeDessa självskademedde...
Fortsätt LäsaEn självskadespårare kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa dig att påbörja återhämtningsprocessen och upprätthålla en självskada nykter strimma på lång sikt. Låt oss ta en titt på hur du kan använda en självskadespårare i din egen återhämtningsresa och vilken information du kanske vill i...
Fortsätt LäsaFör vissa människor kan journalföring vara ett användbart verktyg för att bearbeta känslor och upplevelser relaterade till självskada och återhämtning. Dessa tips för att föra en självskadedagbok hjälper dig att skapa en användbar vana som du kan använda för att stödja din läkningsprocess.Upprätt...
Fortsätt LäsaFör vissa människor börjar återhämtning med en gnista - ett "aha"-ögonblick som helt förändrar deras liv för alltid. För andra börjar återhämtningen gradvis, ett steg i taget. I båda fallen kan antagandet av de rätta strategierna för att minska självskador bidra till att minska och förebygga fall...
Fortsätt LäsaOm tankar på självskada fortsätter att dyka upp objudna, är det naturligt att undra: vad betyder tankar på att skada dig själv?Vad betyder tankar om att skada dig självFolk tänker på att skada sig själva oftare än du kanske tror. Många av oss har till exempel upplevt den där surrealistiska känsla...
Fortsätt LäsaEnligt min erfarenhet går självskador och självhat hand i hand. Den onda cirkel de skapar tillsammans kan vara svår att bryta – men med tid, tålamod och övning, återhämtning är möjlig.Självhat som en självskadeutlösareFör mig – och, tror jag, för många andra också – började det med smärta. Jag le...
Fortsätt LäsaSjälvskada återhämtning, på många sätt, börjar med uppsåt. För att sluta skada dig själv måste du först ta ett medvetet beslut att göra det. Det är det första svåra steget; nästa är att ta reda på hur man ska behålla den upplösningen när du väl har gjort det.Beslutar att sluta skada dig självAtt ...
Fortsätt LäsaSjälvskada och dissociation, separat, kan vara skrämmande saker. Tillsammans kan de vara en minst sagt skrämmande och isolerande upplevelse. Låt oss prata lite om hur det är och hur man klarar det.Vad är dissociation?Dissociation, enkelt uttryckt, är en känsla av avskildhet från verkligheten. Vis...
Fortsätt LäsaDet är svårt att veta när man ska be om hjälp – och för många är det också svårt. Men för ett så allvarligt problem som självskada kan självhjälp vara en viktig språngbräda på vägen till återhämtning.Ska du få självhjälp för självskada?Jag vill börja med en ansvarsfriskrivning: i många fall, enda...
Fortsätt Läsa
Jag har jobbat på jakt. Även om de för närvarande är anställda har kontorpolitiken (och om jag är...
Som en person som antingen bor med en psykisk hälsoproblem eller har en omedelbar familjemedlem m...
Jag tappade en vän till självmord förra veckan. En vän som kämpade, segrade och tyvärr förlorade ...