Jag började skriva om depression 2017 på min blogg, Mahevash Muses. Sedan under 2019 fick jag möjlighet att skriva om det här på HealthyPlace. Erfarenheten har varit katartisk och jag skulle inte vilja byta ut den mot något annat (annat än att inte vara kliniskt deprimerad). Med det sagt, det fin...
Fortsätt LäsaPå grund av antalet timmar som många av oss tillbringar på jobbet är det naturligt att arbetet blir en integrerad del av sin identitet. I själva verket finns det en term för det: arbetsidentitet. Nu påverkar depression också ens arbetsidentitet, så mycket att det kan definiera dig på din arbetspl...
Fortsätt LäsaHar du någonsin låtsats vara någon annan på jobbet? Jag menar inte att förfalska självförtroende eller kompetens, jag menar att förfalska din personlighet. Till exempel gillar du att spendera dina pauser på att lyssna på musik själv men alla andra på din arbetsplats gillar att umgås och chatta. Ä...
Fortsätt LäsaTvivel är ett återkommande tema i mitt liv. Det påverkar flera områden i mitt liv, från etik och relationer till mina personliga och professionella val. Vad jag upplever är inte en hälsosam nivå av tvivel, det är extremt och därför inte till hjälp. Och min depression och ångest är ansvariga för d...
Fortsätt LäsaLarmet ringer klockan 8:00. Under de flesta dagar kan jag vakna med det. Om jag inte gör det litar jag på reservlarmet klockan 8.30. Hur som helst, att vakna är en av de svåraste delarna av dagen. Jag måste slå duschen direkt efter för att hålla mig uppe. Återigen är badande en utmaning, men efte...
Fortsätt LäsaIgår slutade jag nästan med terapi. Några minuter in i min session kände jag lusten att berätta för min terapeut att jag inte kunde fortsätta eftersom inget verkade fungera för mig och förmodligen aldrig skulle göra det. Jag handlade efter tanken och berättade för henne vad jag tänkte. Hon pratad...
Fortsätt LäsaDepression orsakar min impulsivitet. Till exempel i går slutade jag nästan behandlingen. Några minuter in i min session kände jag lusten att berätta för min terapeut att jag inte kunde fortsätta eftersom inget verkade fungera för mig och förmodligen aldrig skulle göra det. Jag handlade efter tank...
Fortsätt LäsaUtlösarvarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordstankar. De säger att du bara lever en gång. För en person med depression och självmordstendenser är döden inte direkt dåliga nyheter. Jag vet att det här låter dystert, men vi alla kommer säkert att dö ...
Fortsätt LäsaFöreställ dig detta: du är på ett socialt evenemang och har det ganska bra. Sedan går någon du inte känner fram till dig och efter några småprat frågar du: "Så vad gör du för att leva? "Om du gillar ditt jobb eller inte bryr dig så mycket om det kan den här frågan vara milt irriterande. Men efter...
Fortsätt LäsaDu kanske har lagt märke till frasen 'The Great Resignation' i nyheterna nuförtiden. Myntades av managementprofessorn Anthony Klotz1, är det en term för att "förutsäga en massiv, frivillig utvandring från arbetsplatsen." Det är faktiskt mer än bara en term. Enligt Harvard Business Review2, "har d...
Fortsätt Läsa
Ändra nr 1"Jag kan inte låta någon få veta." till "Jag skämmer mig inte."Det är svårt att låta an...
Hur ångest påverkar relationerCuncic, A. (2018). Hur generaliserad ångest kan påverka dina relati...
Jag har drabbats av kronisk depression och ångest i 28 år. Jag har varit i regelbunden psykoterap...