Det kanske låter enkelt, men att veta hur man bearbetar känslor istället för att reagera på dem har varit en stor del av mig resa med mental hälsa. Min automatiska instinkt när jag känner någon känsla är att reagera på det med en annan känsla. Då jag reagera på den känslanoch cykeln fortsätter ti...
Fortsätt LäsaNyårs resolutioner är svåra för alla, men de kan vara särskilt besvärliga för oss som är i mentalhälsa. Hur gör du uppsatta mål som kommer att pressa dig men inte skjuta dig över kanten? Är det möjligt att fatta beslut som du fortfarande kan göra även om det visar sig vara ett dåligt år för din m...
Fortsätt LäsaFörutom att återhämta sig från psykisk sjukdom är det också viktigt för oss att lära oss att förhindra återfall i mental hälsa i tider med stress. På det senaste, min mental hälsa har gjort det riktigt bra. Jag har lagt in mycket arbete och det slutligen lönar sig, men nyligen har lite familjestr...
Fortsätt LäsaHur kan du balansera socialt ansvar och återhämtning av mental hälsa? I min mentala hälsa återhämtning, har jag varit tvungen att överväga vilket ansvar jag har för mig själv vs. socialt ansvar.Ansvar jag har för mig själv, gillar sätta hälsosamma gränser, odla disciplinen för att bygga sunda van...
Fortsätt LäsaImpulsivitet är inte den enda problem med impulskontroll som kan sammanfalla med mental sjukdom. Det motsatta kan också vara ett problem: överdriven självkontroll. Jag kan minnas att jag var alltför bekymrad över att kontrollera mina impulser från en mycket ung ålder, även om jag aldrig var ett m...
Fortsätt LäsaInternet både hjälpte och skadade min mentala hälsa. Jag tror verkligen att internet har gjort underbara saker för dem med mental sjukdom i vår dag och ålder. Innan internet, om du hade en relativt sällsynt psykisk sjukdom, kan du ha känt dig helt ensam eller fel på din situation. Dessa känslor k...
Fortsätt LäsaAnvänder du gamla hanteringsmekanismer som inte längre tjänar dig? Hanteringsmekanismer är vanor och beteenden som vi använder för att hantera problem vi inte nödvändigtvis kan lösa. Om du till exempel måste ta ett stort test och det ger dig enorm ångest kan du inte bara inte ta testet eller helt...
Fortsätt LäsaVanligtvis känns allt som hjälper till med min depression som en välsignelse ovanifrån, men jag är rädd för hur mycket att ha ett barn som har hjälpt min depression. Jag har funnit att mitt barn kan stimulera mig att gå ur sängen även på hemska dagar där jag utan barn skulle ha varit fastnat i sä...
Fortsätt LäsaMånga former av egenvård är absolut nödvändiga för alla friska, fungerande personer, men ofta ser vi samma rekommendationer online om och om igen, som att få en manikyr eller snuggling med en viktat filt. Men vad händer om dessa självomsorgsaktiviteter inte passar dig? Det finns olika former av e...
Fortsätt LäsaTerapi är ett av de bästa sätten att aktivt göra framsteg mot återhämtning från mental sjukdom, men tyvärr kan terapi vara svåråtkomlig när du inte har råd. Även med försäkringar kan sessioner kosta upp till 100 $. Även om du bara går till terapi varannan vecka är det fortfarande $ 200 per månad,...
Fortsätt Läsa
Som nation bör vi vara stolta över våra unga kvinnor. De är barnbarn till feminismen - oavsett om...
Om du är som många vuxna med hyperaktivitetsstörningar med uppmärksamhetsunderskott (ADHD), du gi...
Använd denna ADHD-vänliga guide för att hjälpa dig (och ditt barn) att överleva nattliga läxor ut...